Cách xác định xu hướng tính dục của bạn
Nếu bạn đang tìm cách xác định xu hướng tính dục, có thể bạn mong một câu trả lời rõ ràng. Đời sống thật thường dịu hơn và nhiều lớp hơn. Xu hướng tính dục có thể gồm hấp dẫn, tò mò, bản dạng, hành vi, cảm giác thoải mái và những từ bạn chọn cho mình. Một khung riêng tư như công cụ tự phản tư Kinsey Scale có thể giúp thấy các mẫu lặp lại, nhưng chỉ nên là điểm bắt đầu, không phải phán quyết cuối cùng.
Xu hướng tính dục có thể bao gồm gì
Nó không chỉ là bạn đã hẹn hò với ai hay đã làm gì. Nó có thể kết hợp hấp dẫn tình dục, hấp dẫn lãng mạn, quan tâm cảm xúc, ham muốn cơ thể, tưởng tượng, mong muốn quan hệ và ngôn ngữ thấy đúng với mình.
Hãy tách ba ý:
- Hấp dẫn: người bạn chú ý, khao khát, tưởng tượng hoặc thấy bị thu hút.
- Hành vi: điều bạn đã hoặc chưa làm với người khác.
- Bản dạng: từ, cụm từ hoặc lựa chọn không nhãn thấy trung thực nhất.
Biết xu hướng tính dục mà không ép câu trả lời
Thay vì hỏi “mình chắc chắn là gì?”, hãy hỏi “khi thành thật, mình thấy mẫu nào?”. Bạn tưởng tượng hẹn hò với ai khi không bị phán xét? Ai xuất hiện trong rung động, tưởng tượng, ngưỡng mộ, ghen tị hay mơ về quan hệ? Cảm giác đó là tình dục, lãng mạn, thẩm mỹ, cảm xúc hay khó phân loại?
Một số nhãn đem lại nhẹ nhõm; nhãn khác có thể quá hẹp, quá rộng hoặc quá sớm. Bài quiz trực tuyến có thể giúp sắp xếp suy nghĩ nếu hỏi về mẫu hấp dẫn thay vì khuôn mẫu. Tài nguyên về phổ xu hướng tính dục có thể cho ngôn ngữ, nhưng không bài quiz nào hiểu đời sống bên trong của bạn hơn chính bạn.
Danh sách tự phản tư thực tế
- Chú ý ai thu hút bạn khác với sự ngưỡng mộ bình thường.
- Khi nghĩ về thân mật, lãng mạn, tình dục, bạn đời hoặc gần gũi, ai có vẻ khả dĩ?
- Tách “mình thích họ” khỏi “mình muốn giống họ”.
- Hỏi cảm giác là tình dục, lãng mạn, cả hai, không cái nào hay khó tách.
- Nhìn vào thời gian và sự lặp lại, không chỉ cường độ.
- Chú ý sự bình an: từ nào giúp bạn dễ thở hơn?
- Chừa chỗ cho thay đổi; nhãn hôm nay không phải giải thích mọi phiên bản của bạn.
Viết xuống giúp tâm trí chậm lại. Nếu lo riêng tư, hãy giữ ngoại tuyến hoặc xóa sau khi suy ngẫm.
Thang kiểu Kinsey có thể và không thể nói gì
Kinsey Scale hữu ích vì rời khỏi nhị nguyên gay-hoặc-thẳng cứng nhắc. Cấu trúc 0-6 cổ điển mô tả một liên tục từ các mẫu hoàn toàn dị tính đến hoàn toàn đồng tính, với hạng X lịch sử. Nhưng thang đo vẫn giản lược; nó không nắm hết bản dạng, giới, hấp dẫn lãng mạn, văn hóa, lịch sử quan hệ, trải nghiệm phổ vô tính hay sự thay đổi của ngôn ngữ.
Hãy dùng kết quả như gợi ý suy ngẫm: nếu thấy sáng rõ, hỏi vì sao; nếu thấy sai, hỏi nó bỏ sót gì.
Dấu hiệu phổ biến rằng bạn vẫn đang tự hỏi
Bạn có thể vẫn đang tự hỏi nếu bị kéo giữa nhiều nhãn, cứ nghĩ lại về vài hấp dẫn, hoặc cảm xúc đổi theo an toàn, căng thẳng, cộng đồng hay bối cảnh quan hệ. Tìm “mình có gay không”, “mình có bi không” hay quiz là bình thường, nhưng nếu bạn cần sự cho phép để tin mình, hãy quay về cảm xúc thật.
Phân biệt xu hướng tính dục với khuôn mẫu
Quần áo, giọng nói, sở thích, bạn bè, gu truyền thông, ngôn ngữ cơ thể và tính cách không quyết định định hướng. Hãy hỏi: mình bị thu hút bởi ai? mình muốn kiểu gần gũi nào? điều gì thấy thật khi bỏ đi xấu hổ, áp lực và diễn vai?
Khi nào nên nói với người khác
Bạn không nợ ai việc công khai trước khi sẵn sàng. Nhưng nói chuyện có thể giúp khi suy nghĩ nặng nề hoặc vòng lặp. Chọn bạn tin cậy, người yêu, nhóm hỗ trợ LGBTQ+, tư vấn viên, nhà trị liệu hoặc chuyên gia khẳng định. Nếu có đau khổ kéo dài, hoảng sợ, ý nghĩ không an toàn hoặc bị ép, hãy tìm hỗ trợ đủ chuyên môn.
Dùng điều bạn học được một cách dịu dàng
Xác định xu hướng tính dục giống xây dựng niềm tin với bản thân hơn là giải câu đố. Mẫu lặp lại và cảm xúc quan trọng; từ ngữ chỉ quan trọng nếu giúp bạn sống thật hơn và ít sợ hơn. Bạn có thể dùng đánh giá Kinsey Scale dịu nhẹ, viết, thời gian, cộng đồng và cảm giác phù hợp của chính mình.
FAQ
Làm sao biết chắc xu hướng tính dục của mình?
Nhiều người không có khoảnh khắc chắc chắn kịch tính. Họ nhận ra mẫu theo thời gian và chọn ngôn ngữ phù hợp nhất.
Quiz xu hướng tính dục có đủ để định nghĩa tôi không?
Không. Quiz có thể sắp xếp suy nghĩ, nhưng không định nghĩa bạn.
Vì sao tôi tự hỏi khi biết mình thẳng?
Có thể do tò mò, hấp dẫn mới, lo âu, ngôn ngữ thay đổi hoặc muốn hiểu bản thân hơn.
berrysexual nghĩa là gì?
Berrysexual không phải thuật ngữ định hướng được chuẩn hóa rộng rãi; hãy xem người hoặc cộng đồng dùng nó định nghĩa thế nào.
Xu hướng tính dục hiếm nhất là gì?
Không có xếp hạng phổ quát đáng tin. Phương pháp khảo sát, văn hóa, an toàn và cách hỏi đều ảnh hưởng số liệu.
bambisexual là gì?
Bambisexual là thuật ngữ ngách hoặc theo cộng đồng; nghĩa có thể thay đổi và nên để người dùng thuật ngữ giải thích.
15 xu hướng tính dục là gì?
Ví dụ gồm dị tính, gay, lesbian, song tính, toàn tính, vô tính, á tính, graysexual, queer, đang tự hỏi, bicurious, polysexual, omnisexual, androsexual và gynesexual.